Pour aborder la saison froide en pleine forme, stage bien-être à Cap Océan à Seignosse du 1^er au 3 novembre.

Au programme

Jeudi 1er novembre
10h ACCUEIL
10h30 YOGA en famille (de 6 à 99 ans) : avec Fabienne – 1h
Pratiquer ensemble et sans jugement ! Un travail intérieur pour s’ouvrir au monde extérieur et etre en harmonie avec ceux qui nous entourent.
13h30 ATELIER DÉCOUVERTE DES FLEURS DE BACH : avec Michèle – 2h30
Rescue, les 38 élixirs floraux, et les 7 groupes d’émotions.
Approfondissement de 2 groupes d’émotions et élaboration d’un flacon d’élixirs personnalisé.
17h METHODE DREZEN : avec Olivier – 1h30
Respiration : Séance de sport bien etre- santé au lac, sur le theme de la coordination des mouvements, la mobilité, et le renforcement
musculaire ciblé.

Vendredi 2 novembre
10h30 INTRO YOGA DYNAMIQUE : avec Olivier – 1H15
Venez découvrir les principes de base du yoga Ashtange enseigné
par Sri K. Pattabhi Jois au travers de la salutaion au soleil A et ou B.
Une introduction au vinyasa et à la respiration ujayi .
13h30 ATELIER DECOUVERTE SHIATSU : avec Marika – 2h30
Fondements de la médecine traditionnelle chinoise, des méridiens et des Tsubos. Pratique en binôme sur le méridien Vessie. Importance de la qualité des pressions et des mobilisations.
17h YOGA Nidra/Pranayama/Mantra : avec Fabienne – 1h15
On rentrera dans la subtilité du yoga, à travers la relaxation profonde, des exercices respiratoires visant à faire circuler l’énergie, et chants traditionnels qui nous préparent à Dyana, état de méditation.
20h VOYAGE SONORE : avec Soleylla – 1h30
Les instruments du monde ( Didgeridoo, Bols Tibétains…) vous invitent à retrouver votre être intérieur dans la profondeur des racines jusqu’au monde subtil de l’esprit.

Samedi 3 novembre
09h45 METHODE DREZEN : avec Olivier – 1h30
Muscles Posturaux /sangle abdominale : Séance basée sur la posture et le renforcement de muscles profonds. Un travail sur Ballon pour la taille, les abdominaux et l’ensemble du dos.
11h15 RAJA/HATHA YOGA : avec Fabienne – 1h15
A travers les postures et le souffle, on apaisera le mental pour se
rendre intensément présent, en apprenant à se détendre réellement.
Une pratique complète,
13h30 TAI CHI CHUAN : avec Eric de Ki Surf School – 1h15
« Relâchement et vitalité » : le corps travaille en souplesse, en
harmonie avec le souffle, exécutant une danse martiale toute en
fluidité.
15h CLOTURE du stage et échanges avec les intervenants !

TOUS LES JOURS :
Entretien individuels pour de nombreux soins :
Shiatsu – Cranio Facial – Ampuku – Sokushindo (Réflexologie plantaire japonaise) – Entretien personnalisé Fleurs de Bach – Trame – Massage sonore aux Bols Tibétains …

Renseignements et inscriptions :
Ville Cap Océan
05 58 43 31 15 (nombre de places limité)